欠20万信用卡卡奴自救方法是什么

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首先，可以了解自己的信用卡账单，确认所有的消费项目和利息费用。在了解清楚债务的总额和利率后，制定一个可行的还款计划。你可以自己编制一个还款计划表，每月安排好还款金额和还款日期。如果你无法制定还款计划，可以向专业理财机构寻求帮助。

如果你欠下的信用卡债务实在太高，你可以尝试和发卡银行协商。和银行商量能否采用分期付款方式还款，将债务分摊到更长的时间内。分期付款可以减轻你的负担，让你更好地还清债务。如果信用卡公司同意分期付款，你需要遵守合同中规定的还款方式和期限。

信用卡怎么养卡技巧

一、用POS机刷卡

信用卡养卡最主要的就是要多刷卡，但大部分人一个月都不会有很多的刷卡消费的机会，于是，自己买个POS机来刷卡，就成为了养卡的一大利器。当然，POS机也不能随便买一个，大家尽量选择有多商户的POS机为好，这种多商户的POS机，能够让大家避免被怀疑套现的嫌疑。另外，商户的类型尽量选择银行比较喜欢的，比如餐饮、娱乐等，且记得在比较正常的时间刷卡。

二、刷卡次数和时间

在刷卡次数方面，大家可以根据自己所持有的信用卡的额度，来调整自己每月刷卡次数，一般每个月在5-100笔这个区间随意跳动，刷卡时间方面，最好是早上9点到晚上10点之间，因为这个时间段才是正常的消费时间。

三、刷卡额度也有讲究

在每次刷卡消费中，消费额度也是很看重的，不宜过多，也不能太少，每次刷卡最好不要超过总额度的70%，因此频繁刷爆信用卡，会被银行认为你的消费太过冲动，其次，刷卡金额不要总是整数，这样会被银行误认为是在套现，且每天刷卡最多不要超过三次。

四、还款方式灵活运用

还款，是使用信用卡很重要的一个步骤在通常情况下，最好还是全额还款，但是，可以在每3个月左右，进行一次分期还款，这样让银行能赚一点手续费，更能增加你在银行那里的印象分，对以后提额有帮助。