肠易激综合征是常见的功能性胃肠病,主要表现为反复发作的腹痛、腹胀以及排便习惯的改变,而且在遇冷、食用生冷及辛辣等刺激性饮食、饮酒或精神紧张时,还会出现症状加重的情况,严重影响着患者的生活质量。那么,肠易激综合征患者日常应该如何进行调理呢?
长沙东大肛肠医院消化科副主任医师余仁贵表示,肠易激综合征的病因和发病机制尚不十分清楚,目前被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。改善肠易激综合征,可从以下几方面着手:
1、饮食方面
(相关资料图)
饮食是影响肠道健康的重要因素,肠易激综合征患者在日常生活中要注意饮食规律,一日三餐定时定量,避免过饥过饱。日常饮食应以清淡、易消化的食物为主,避免食用辛辣刺激、生冷食物及烟酒、浓茶和咖啡等,对可疑不耐受的食物,如虾、蟹、牛奶、花生等也应尽量避免。
2、规律作息
保持良好的作息时间,注意劳逸结合,避免或减少熬夜。
3、适当运动
避免长时间坐着或站立不动,适当地进行体育锻炼,如慢跑、跳绳、打羽毛球,游泳等,增强体质。
4、保持良好的心态
保持心情愉悦,尽量避免心情紧张。遇到不开心的事情,注意调整好自身的心态,解除心理负担,缓解紧张、焦虑等不良情绪。
长沙东大肛肠医院温馨提醒,肠易激综合征的出现会给患者的日常生活带来一定的不便和困扰,通过健康的生活方式,可以有效帮助缓解症状,提高生活质量。如果症状较为严重,建议及时就医,并在医生的指导下进行治疗。
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