「配图摄影 by 辉友志林」

其实人生就是由一个又一个的挑战组成，我们会在工作和生活中不断碰到挑战，这些挑战都会变成压力。但区别在于，有些压力为「良性」，有些压力为「恶性」。前者表现为工作时的专注、投入、忘我；而后者表现为在下班时感觉精疲力竭，并且愧对家人和自己。（关于良性压力和恶性压力的论述，可以参考「哈佛商业评论」2022.12期中《》一文）。

(资料图片仅供参考)

如何从容面对一个接一个的挑战，如何把更多的压力变成良性的压力，我认为可以用「学习 x 实践」来应对。换言之，我们可以用「学习 x 践行」来解决工作、生活中的绝大多数问题。

这个春节假期不错，总共九天时间，基本上终结了自去年11月以来的颓势。这就是假期的价值，它是重要的缓冲地带，帮助我找到了久违的自己，找到了久违的写作灵感，接下来将是新的一轮挑战：如何在恢复忙碌的工作后，能延续这个假期的状态？有挑战，也有机会，如下是我的思考。

从我的身体节律看，每年11月开始到春节前，是最容易陷入忙碌、疲惫、焦虑的时期，而经过春节的休息，我正式迎接春天的到来，迎接每个更早开始的早晨。我能更早起床，逐步恢复运动和写作，在上班的路上，看到更多的绿色逐渐冒出头来… 这些都能帮助我恢复身体内的能量。这是外界方面有利的影响，这种影响我在过去几年都能明显观察到。我发现我们虽然号称是万物之灵，但其实与自然中的植物、动物一样，其实深受季节、气温、光照等因素的影响，尤其是情绪方面。这值得进一步的观察与探讨。

说完外界的影响，再看看内在的因素。在恢复上班的日子，可能最大的挑战就是如何在忙碌的生活中找到足够的时间与空间，让自己的内心安静下来，按照自己喜欢的方式，发挥自己的优势，做更多自己喜欢的事情。

在哈佛商业评论上看到一句话「我们很多人来说，工作可能是一个让我们表现自己独特优势，作为最好的自己被看见的领域。」（《》）。看起来全天下对于好工作的定义都差不多，都离不开个人优势的发挥，并且被他人看到，被认可。

当我们处于「好工作」的状态，才有机会获得更多的个人时间和空间。一方面因为工作上的正向反馈，我们不会产生身心分离的状态。处于这种专注状态中的自己，会倾向于视这些工作时间也是个人把控的时间。另一方面，因为工作方面的专业表现，我们会在更短的时间内，做出更高质量的工作。从而为自己带来更多的空闲时间，在这些时间内，我们可以更加专心与自己相处，做自己生活中最想做的事情，投入更多的时间学习、思考、冥想，而不必分心于工作，更不必「双线作战」—— 因为工作方面过于忙碌，导致工作质量下降，不仅个人时间受影响，而且在有限的个人时间内，也无法真正安静下来，更别提专心做自己想做的事情。

避免「双线作战」，避免因此带来的疲惫感，是我要在2023年里着重实现的状态。

进一步，如何在新的一年里，在有限的几个领域，有认知和能力上的突破？毕竟，真正对自己有把控的感觉是通过学习与践行，来实现认知水平的提高 —— 记住一点，只有通过认知提升所获得的工作成果、效率提升和他人认可，才是真正安心的、可以持续的回报。这是被无数次证明的方程式，我们只需要遵从并沿用即可。

如何在有限几个专业领域做出突破？可以用「100小时法则」来完成，即在每个领域都能专注地投入100小时，进行学习、实践、反思，并能用文字等方式记录这方面的时间投入和学习心得。

以下是非常明确的几方面：

工作领域：1、财务（读懂财报，从财报看懂公司经营）；2、战略（深入掌握DSTE流程，能从完整的闭环角度实践战略）；3、组织绩效与团队管理（成为组织绩效的专家，并且在管理梯队的搭建方面迈出实质性一步）。

个人领域：1、对于「人生自由之路」有深入研究，设计出自己自由之路（通过深入研究10名「成功案例」，结合自己的实际做出总结）；2、出版《人生有限公司》书籍（其实这本书本应在去年出版）。

家庭领域：1、构建出基本的儿童教育观，掌握基本的实践方法（孩子的教育也是一种「重要且紧急」的问题，如果在早期投入足够多的时间，随着孩子的成长，会被加倍「回报」。如果不投入时间，将来会付出更多的代价）。

以上6个领域，都对我的生活与工作至关重要，而之前存在明显短板或者不足的领域。这6个领域加起来，需要我每天有至少1个小时的深入学习时间。而这些领域的时间投入最终也会成为写作主题的灵感来源，可以构成有效的认知闭环。当然，以上几个领域的学习，需要有非常明确的目标和具体路径，可以分别尝试OKR和PBC的方式。

以上，就是我对于2023年压力的应对之道，希望对于诸位也有启发。

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BTW，关于我如何实践100小时法则，如何持续在上述领域投入时间和精力，我会持续在知识星球分享具体进展和感悟，诸位若有兴趣，也可以和我一起开展践行。这里鼓励更多的朋友加入知识星球，因为这是一个可以督促自己践行的环境。下面是我在财务领域投入的第一个小时的记录，小小的一步，但很关键。期待你也迈出自己的第一步。

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